Em 2020, a Organização Mundial da Saúde (OMS) atualizou seus dados sobre atividade física e comportamento sedentário, neste documento mostra que a prática do exercício físico deve ser frequente em todas as pessoas sem distinção de idade. 

O profissional de educação física Henrique Cruz afirma que o sedentarismo está diretamente ligado à obesidade, A doença está presente em 10% da população mundial e é associada com outras patologias  como hipertensão, diabetes tipo 2, asma, esteatose, apneia do sono, cancro, doenças cardiovasculares e câncer.

Esses dados da OMS também revelam que em cada quatro adultos um não pratica atividade física e infelizmente esses números pioram em relação aos jovens, pois quatro em cada cinco são pessoas sedentárias.

Que o esporte é importante para nossa saúde física ficou bem claro, mas e para a mental? Henrique explica:

“Estudos apontam que transtornos mentais são minimizados e, em alguns casos, o esporte é um pilar importante no tratamento da depressão. A socialização também é determinante para o bem-estar dos praticantes”

Nossos corpos produzem hormônios bem legais nos quais são conhecidos como os hormônios da felicidade. Sendo eles: a endorfina, serotonina e feniletilamina,  além da melhora no humor, os mesmos auxiliam na disposição e produtividade, TUDO!  

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Fonte: https://semprebem.paguemenos.com.br/posts/saude/a-importancia-do-esporte-para-saude-fisica-e-mental